Οι φακές αποτελούν εξαιρετική πηγή σιδήρου, βασικών μετάλλων και φυτικών ινών. Βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους, αυξάνοντας το αίσθημα του κορεσμού. Ακόμα και όταν νηστεύουμε, δεν είναι ανάγκη να μας λείψουν τα κεφτεδάκια, αφού εδώ σας προτείνουμε να αντικαταστήσετε τον κιμά, με τις φακές!

Συνδυάστε τις με μυρωδικά και φτιάξτε λαχταριστούς κεφτέδες, που θα τους λατρέψετε!

ΥΛΙΚΑ

  • - 1 τέταρτο φακές
  • - 1 κρεμμύδι
  • - 2 σκελίδες σκόρδο στην πρέσα
  • - 1-2 κ.σ. αλεύρι
  • - 1κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
  • - Αλάτι, πιπέρι
  • - 1 κ.γλ. πάπρικα γλυκιά
  • - 1 κ.γλ. κοφτό κύμινο ή και λιγότερο
  • - Μισό κ.γλ. τσίλι σκόνη
  • - Αλεύρι για το τηγάνισμα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βράζουμε τις φακές για 25 λεπτά περίπου μέχρι να μαλακώσουν. Τις σουρώνουμε και τις αφήνουμε λίγο να κρυώσουν και τις πολτοποιούμε. Ζυμώνουμε τις φακές, με το κρεμμύδι, το σκόρδο, το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ και τα μπαχαρικά. Βάζουμε το μίγμα για ένα μισάωρο στο ψυγείο και μετά πλάθουμε κεφτεδάκια και τα αλευρώνουμε.

Τηγανίζουμε σε καυτό λάδι και είναι έτοιμα!



πηγή: themaygeias.gr